平日は寝不足で週末に寝だめ、という人もよくいます。からだの疲れはそれでとれたとしても、肌はやはりもちません。それは、寝ている間にしか肌が再生しないからです。私たちが起きて活動しているときは、血液のほとんどが脳に集まります。そのため、肌に栄養はいきません。眠りにつくと血液はからだの各部へ流れ、肌にも栄養がいきわたります。また、睡眠のはじめの約３時間以内に成長ホルモンが分泌され、それによって肌の奥で細胞分裂が起こります。トータルで、最低でも６時間くらいはかかりますので、睡眠が６時間を切ると、誰でも肌あれしやすくなるわけです。
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